Boosta din mentala hälsa i höst
3 tips för att boosta din mentala hälsa i höst ....
Jag brinner för hälsa, såväl fysisk som mental hälsa. Här även lidit av psykisk ohälsa och har utmattningssyndrom "i ryggsäcken".
Så har en hel del erfarenhet i ämnet. Här kommer iaf några tips från mig till den som behöver 💓
-Gör mer av det som får dig att må bättre!
Nu vet ju inte jag vad just Du gillar att göra, men oavsett vad det är .. gör mer av det. Oavsett om det är att läsa en bok, träna erller virka.
Sluta inte med det, utan prioritera det mer
Att prioritera det du gillar att göra är att prioritera ditt mående. Du är viktigast i ditt liv.
-Promenader i skogen och naturen.
Att ta en promenad i skogen och ta in alla dess intryck gör så mycket gott för vårat välbefinnande.
Våran puls och blodtryck sänks , vilket också gör att ev stress även sänks.
Vi blir tugnare i sinnet. Paasa på att gå ut när det är ljust ute & gärna när solen skiner för att boosta dig själv ännu mer.
Tillåt dig själv att ha dåliga dagar.
Alla människor har dåliga dagar, även om det inte syns på sociala medier.
Vi är människor med olika måenden, olika dagar. Allt som händer i livet påverkar hur vi mår.
Det är en dålig dag, inte ett dåligt liv. Detta är en punkt som jag jobbat oerhört mycket med själv, i samband med min utmattning.
Var rädd om dig. Det kommer bättre dagar 💓
Så himla bra och viktigt inlägg!