Krångla inte till det i onödan ..
Komplicera inte till livet mer än nödvändigt ..
-Vill du träna idag? Träna
-Vill du inte träna eller är sliten & trött? Ta vilodag
-Känner du att du "måste' träna? Du måste inget. Träna för att du vill, inte för att du känner dig tvungen.
-Är du sugen på fika? Fika.
-Känner du att du måste "kompensationsträna" efter en kväll med godis/fika/nöjen?
Du måste inget. Du går inte upp 3 kg i vikt för att du äter gottis en kväll, precis som att du inte går ner i vikt om du inte har en gottis-kväll. Förbudtänkande skapar mer negativa tankebanor och reluterar ofta i en dålig spiral. Tänk långsiktigt & var schysst mot dig själv.
Gammal bild från förra sommaren*
